生活中只有三成左右的女性在意卵巢的保养，多数人都认为这种内在的不需要过多的在意。那你知道吗?其实卵巢一旦出现了早衰，在身体上的症状会非常的明显哦。卵巢出现早衰会造成皮肤变得暗黄而且还会经常出汗月经失调等，最严重的就是不孕的出现了。那你知道如何预防卵巢早衰吗?简单的分享几个招数。

第一，吃对食物

想要保护好卵巢就需要植物雌激素的支撑，所以平时应该多吃这类的食物哦，比如说扁豆小麦还有洋葱等食物，远离高盐酒精还有咖啡哦。

第二，练瑜伽

你知道吗?内分泌的正常直接影响到卵巢的健康哦，所以平时也要多注意内分泌的调节。你可以通过瑜伽来保证女性的气血畅通，确保荷尔蒙的分泌。

第三，做好避孕

其实现在的人避孕的意识还不够高，性爱时都没有做好安全措施，导致频繁的意外中招，再加上自己暂时或不想要孩子而直接选择流产，那你知道吗?每一次的流产不仅会造成子宫受伤而且还会影响到内分泌，频繁如此会造成卵巢的功能越来越弱而出现了早衰等等。

第四，定时的检查

其实不管有没有病定时的去做个检查可以有效的防治不少的疾病哦，想要避免卵巢早衰的朋友平时也要多注意检查性激素还有子宫内膜等等，这样是可以减缓卵巢早衰的速度哦。

第五，多动动

如何预防卵巢早衰呢?不要老是坐着了应该多动动才行。当你长时间坐久时你就会发现下半身更加的苍白肥胖了，这是因为血液受阻影响了下半身的供给，卵巢也是其中的一种，因此很容易促成早衰。

其实女性预防卵巢早衰的方式有不少哦，以上五种就是最为常见的。那么小编最后提醒，卵巢不仅影响颜值也影响着你的健康哦。