你有宫寒吗?相信不少女人都会说有，因为宫寒是不少女人的通病。宫寒对身体损伤极大，比如说让女人们的免疫力降低，越来越怕冷，更甚者还可能无法怀孕，再也无法生育等等。所以说，患有宫寒需要尽早调理。建议平日里可以准备一些食谱帮助调理，那么宫寒食谱怎么做呢?快来看看!

宫寒食谱怎么做

宫寒食谱一、姜糖水

准备好50G的红糖，1块生姜。然后将生姜洗好，刮皮后切成四片姜片。之后将生姜放入锅中，倒入清水煮开。等到水煮沸了以后，加入红糖继续熬煮，熬煮差不多五分钟就可以将糖水倒入碗中，趁热饮用。

长期饮用能够改善子宫环境，帮助女人们减轻宫寒症状。平日里的时候，一个星期喝一次就可以了，帮助女人们慢慢驱走身体内的寒气。

宫寒食谱二、药膳鸡汤

准备好1只老母鸡(购买让商家宰杀处理，切成小块)，15G的艾叶。然后将鸡块用清水冲洗几遍，等到清洗后的水是干净的，再捞出来放入锅中加水煮滚。等水滚了以后，将鸡块捞出来用冷水再次冲洗几遍，将浮沫冲洗干净。最后将鸡块和洗净的艾叶放入锅中，加水炖煮，等到肉熟了以后就可以加些食盐调味进食了。

这款汤药膳鸡汤可是调理宫寒的佳品，因为含有能够温经脉、逐湿寒、疏通经络的功效。而老母鸡营养丰富，两者搭配炖汤食用，能够调理宫寒体质，帮助驱走身体上的寒气，让子宫内的寒气一点点减少。因此，患有宫寒的女人，平日里要炖些给自己喝。

想要食疗调理宫寒需要长期坚持，如果断断续续的话，反而起不到好的效果。对此，建议患有宫寒的女人们，日常进食时，要适当进补温热性的食物。