到了冬天，女人身体方面是需要滋补一下的，不然受到天气情况的影响是很容易生病的。滋补不一定就是吃鱼吃肉，一些喜欢吃清淡点的，最棒的就是吃粥了。这样的三款粥，让你在滋补的时候还能瘦身呢。

第一款：糯米山药碎粥

在做这款粥的时候，为了突出它的减肥的效果，你在准备米的时候，除了要糯米之外，再加上一些薏仁和紫红糯米，比例不限定，你自己根据口感的喜好去添加。山药需要把皮去掉，然后，切成碎。薏仁不好煮，可以提前就泡一下，然后，你就可以把其他的东西放到砂锅里煮开之后焖煮了，提前泡好的薏仁在煮的时候，有需要你格外多用一些时间，这样煮出来的粥才不会太硬。

第二款：菠菜鸡蛋小清粥

菠菜和鸡蛋搭档的时候，可不仅仅是炒菜哦，你可以在你的早饭时间试试这个菠菜鸡蛋小清粥。做法超级简单，先把菠菜放到开水里过一下，然后，马上取出来凉水一冲，这样的菠菜可以保持鲜绿色，切成小块。在煮粥的时候，放入进去，差不多粥煮熟的时候，就可以把打散的鸡蛋液淋入到粥里面，再放一点点盐调味，吃的时候，整个口腔都超级清爽。

第三款：红枣板栗炖粥

没错，在用板栗做粥的时候，需要你多炖些时间才好。按照日常煮粥，可以提前把去皮的板栗和米一起放到锅里煮开，煮开之后，再把红枣放入，然后，就开始调成小火了，用小火慢慢闷出来的粥，板栗和红枣的味道会特别浓厚，吃的时候，感觉口感又细滑，很适合女性在冬季的时候吃一碗。

这样的三款粥，别看食材都很简单，它们可是在冬季滋补的好选择，不仅这样哦，吃了还能减肥呢。