女人在月经期的时候，总是会感觉到一些疼痛感，同时，也容易出现身体发凉的状况，其实，这就是你经期血流失多而造成的，想要改善这样的糟糕情况，还需要你在经期的时候准备一些比较滋补类型的粥，让自己吃暖吃补了才好。

第一款：猪肝葱姜粥

其实，从食材方面讲，猪肝是很补铁补血的，这适合你的特殊时期，另外，葱姜这两种调味料，可是比较热的东西，可以帮助你经期驱寒。把猪肝清洗干净，然后，放到水里煮，等猪肝里的那些脏东西和血沫子给煮出来之后，你就可以把猪肝取出来清洗干净切块。然后就是在锅里放一点点油，然后葱姜放进去爆香，只要出了味道就可以放水了。把这个水里放入大米还有猪肝碎，煮熟之后放一点点盐，就可以吃了。

第二款：红枣黑糯粥

女人经期一般都是气血比较差的时候，所以，你可以用糯米和红枣来补补。在做这个粥的时候，需要先把黑糯米提前泡水，然后就是将其和红枣一起放到锅里煮，等到锅里沸腾之后，你就可以转成很小的微火慢慢闷，当粥很粘稠的时候，就可以暖暖的吃了。

第三款：薏苡仁艾叶粥

其实，如果你在经期的时候，单纯的艾叶煮鸡蛋不想吃的话，你可以将其和薏苡仁搭配，做成一款比较清香感的粥还是很不错的。需要先把艾叶和姜煮好，只留下水，然后，就是把薏苡仁放到这个水里，慢慢地煮成粥就可以了。这个粥超级驱寒，同时，还能顺畅帮你排泄子宫里的淤血，这样你就不会那么疼了。

经期最适合的就是喝点滋补型的粥了，可以让你感觉到暖，缓解那些疼痛感，同时，还能很好地补补气血。