说到补肾小编是建议女性朋友从饮食下手，饮食不但可以补充营养还能解决肾虚的问题，因此最为适合了。那么你知道女人如何补肾吗?养生专家给小编推荐了几款补肾食谱，下面就一起探索探索。

食谱一：生地黄鲍鱼汤

第一步，准备好生地黄、生姜、红枣还有鲍鱼跟桑葚子以及盐。

第二步，先把鲍鱼直接洗好了，去壳将鲍鱼切成片;将生姜直接切片备用。

第三步，准备好砂锅，加入适当的清水然后将除了盐之外的所有食材都放进去，直接盖上开始炖煮。

第四步，炖煮150分钟后加入盐即可。

食谱二：石斛瘦肉汤

第一步，备齐石斛、淮山、干螺头、生姜、无花果还有猪肉跟枸杞七种食材。

第二步，将该洗的食材都洗干净了，把干螺头直接用开水浸泡，再把锅烧开了，放入干螺头以及生姜烫煮一会捞出;将猪肉直接切成块，也放入水中烫煮后捞出。

第三步，准备好砂锅，用碗盛上八碗水倒进去，放入所有的食材开始炖煮。

第四步，先用大火烧开了再改为文火烧煮90分钟，出锅时加点盐。

食谱三：虾仁爆炒西红柿

第一步，准备好大虾、豌豆、鸡蛋还有西红柿、料酒、葱姜、白糖、水淀粉、盐还有鸡精。

第二步，将大虾直接去壳去线后洗好备用;将西红柿直接切丁了，将葱姜切成末备用。

第三步，把虾仁用盐还有料酒以及水淀粉再加上蛋清直接搅拌一下备用。

第四步，锅中倒油直接将虾仁下去过一遍油捞出。

第五步，将葱姜下锅直接爆香了，再把西红柿放进去翻炒一下，加点盐鸡精还有白糖。

第六步，将虾仁放下去翻炒，用水淀粉勾芡一下再把豌豆放下去即可。