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空腹吃这些东西会胃疼? 事实上它们并没有这么可怕

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2017-12-25 18:09:46

很多办公室一族为了防止饥饿感不突然袭来,都喜欢自备一些水果零食在旁边,但在网上总有一些吓人的标题,说空腹吃这些东西会胃痛甚至出现更严重的状况,这是真的吗?其实事实并不是这样,今天我就来帮这些食物平反。事实上它们并没有这么可怕!

传言1:空腹喝酸奶

空腹饮用酸奶,会使胃酸浓度增高,影响人的食欲和消化功能。事实:我们胃酸的浓度其实是高于酸奶的,喝酸奶不仅不会增高胃酸,反而会降低酸度,在适当的酸性条件下,胃蛋白酶会发挥作用,促进消化。

空腹吃这些东西会胃疼? 事实上它们并没有这么可怕

传言2:香蕉富含镁元素

香蕉中有较多的镁元素,镁是影响心脏功能的敏感元素,对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高,而破坏人体血液中的钙镁平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

事实:镁是人体必需的营养元素,香蕉中含有的镁含量并不算高,每100g香蕉中的镁相当于人体一天需求量的8%左右,所以空腹吃少量香蕉,对身体不会有过多影响,但是要适量,不能吃太多。

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