很多办公室一族为了防止饥饿感不突然袭来，都喜欢自备一些水果零食在旁边，但在网上总有一些吓人的标题，说空腹吃这些东西会胃痛甚至出现更严重的状况，这是真的吗？其实事实并不是这样，今天我就来帮这些食物平反。事实上它们并没有这么可怕！

传言1：空腹喝酸奶

空腹饮用酸奶，会使胃酸浓度增高，影响人的食欲和消化功能。事实：我们胃酸的浓度其实是高于酸奶的，喝酸奶不仅不会增高胃酸，反而会降低酸度，在适当的酸性条件下，胃蛋白酶会发挥作用，促进消化。

传言2：香蕉富含镁元素

香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高，而破坏人体血液中的钙镁平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

事实：镁是人体必需的营养元素，香蕉中含有的镁含量并不算高，每100g香蕉中的镁相当于人体一天需求量的8%左右，所以空腹吃少量香蕉，对身体不会有过多影响，但是要适量，不能吃太多。