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女人吃土豆健康又减肥,这几个土豆菜你要学

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-12-24 16:04:26

在冬天最熟土豆之类的菜便宜了,不要觉得它太普通就忽视了它的价值,尤其是女性,多吃一些土豆可以让你保持身体曼妙,关键吃了还能让你健康强壮!这样几个好吃的土豆菜,你可要学会才好。

1.蒸土豆小杂办

如果你购买的是那种比较小的土豆,那么,你可以把土豆清洗干净之后,不用切块,直接放到蒸锅里大火蒸熟,蒸熟之后的小土豆是很容易就把皮去掉的。去掉皮之后,你可以和一些绿叶的蔬菜或者洋葱之类的,放到一起,然后,调料汁根据自己的口味调一下,调好的料汁放到小土豆和搭配的蔬菜里,搅拌一下,绝对超级美味又清爽的小杂拌菜就弄好了。

2.各种土豆小炒菜

不管是把土豆怎么炒,你都可以感受到它爽糯的口感,让你怎么吃都感觉好吃,这就是土豆的魅力了。在做土豆小炒的时候,你可以切片、也可以弄成丝,同时,还可以直接剁块,不管怎么做,只需要你搭配一点青辣椒,两者之间味道的完美碰撞,绝对让你觉得,这一个普通便宜的菜超越了一切大餐。

3.土豆炖鸡块或者排骨

在冬天的时候,可以试着做一些比较热火的炖菜,那么,土豆就可以和鸡块还有排骨搭配了,在做这个炖菜的时候,不要直接和骨头类一起入锅,否则容易把土豆给炖化了。一定要在骨头接近熟的时候,再放入土豆,只需要再过半个小时左右的时间,那么,这个炖菜放入一些调味料,就可以香喷喷出锅了,味道赞不说,吃了超级暖和。

土豆的饱腹感很强,女性减肥的时候可以试试,这样的几个土豆菜,真的超级简单,关键怎么吃都不腻,你可以学着做。

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