很多人出现手脚冰凉都是不断的抱怨，而聪明的女人已经开始调理哦。那手脚冰凉怎么调理呢?其实食谱是不错的选择哦，通过食疗来改善手脚冰凉的问题，那下面就简单的介绍几款，如果说有手脚冰凉的问题，那这些食谱可以试试。

食谱一：枸杞羊肉汤

第一步，备好羊肉、枸杞、葱姜、大料、大枣、桔子皮。

第二步，将羊肉直接切块洗好了，备好锅加上水直接开始烫煮，捞出备用。

第三步，将葱姜直接切段切片，大枣和枸杞浸泡在水中。

第四步，备好锅加上水，将洋葱下锅，加葱姜和大料烧煮。煮熟后加大枣枸杞和盐烧煮即可。

食谱二：姜母鸭

第一步，备好鸭肉、生姜、芝麻油、老抽、米酒、白糖和枸杞以及盐，再备糖、八角、桂皮和香叶。

第二步，将鸭肉直接处理后洗好切块，将生姜切片。锅中加芝麻油烧热了。

第三步，将生姜直接下锅翻炒，再将鸭肉直接下锅。翻炒变色后加老抽上色，适当加米酒。

第四步，直接翻炒十五分钟，加糖、八角、桂皮和香叶以及盐搅拌，加上水开始烧煮。

第五步，出锅前十分钟加上枸杞烧煮后出锅。

食谱三：山药猪肚汤

第一步，备好猪肚、黄芪、山药、白胡椒、生姜和盐。

第二步，将猪肚直接处理洗跟进了，生姜切片，山药直接切块。

第三步，备好锅加水，加生姜直接猪肚下锅烫煮了，捞出后切条。

第四步，炖锅加水，将猪肚、黄芪、山药和白胡椒下锅烧煮，烧开后文火炖煮120分钟加盐即可。

以上就是关于几种调理手脚冰凉的食谱，如今寒冷越来越明显了，不妨来试试这些食物吧。