宫寒可是很常见的，长期不调理的话，对于女人来说，很容易损伤身体，比如说造成痛经，受孕困难等等。因此，患有宫寒问题的女人们，务必尽早调理。建议从饮食下手，那么女性宫寒吃什么好呢?这里推荐几个宫寒食疗方。

女性宫寒吃什么好

食疗方一、韭菜奶羹

准备好1斤的新鲜韭菜，250毫升的牛奶，30G的生姜。然后将韭菜洗净洗好了以后切成碎末，再将生姜去皮洗净。之后将两种食材一起放入榨汁机中榨取汁液，接着汁液倒入锅中，加入牛奶用小火慢慢煮沸。等到汤水沸腾一两次之后就可以起锅吃了。这款食谱具有温中散寒、健脾养胃的效果，对于宫寒女人来说，坚持食用有助缓解。

食疗方二、韭菜炒虾仁

准备好1斤的韭菜，100G的核桃肉，20G的虾仁。然后将韭菜清洗干净，再切成3厘米长的段。再将虾仁用温水泡半个小时后捞起来洗净备用。之后洗锅用大火烧热，再倒入植物油烧热之后倒入核桃肉、虾仁翻炒，炒熟了之后加入韭菜翻炒，等到韭菜炒软了以后，加入适量的精盐和味精调味就可以吃了。韭菜是温补食物，搭配核桃肉、虾仁一起炒，有助温暖身体。

除了这两个食疗方之外，还有不少方法都是可以调理宫寒的。比如说坚持锻炼，因为在锻炼的过程中容易排汗，而一部分寒气就会跟随汗液排出去，从而让身体内的寒气慢慢排出去。其中，最常见的锻炼运动有骑自行车、散步、慢跑、跳绳等等，为了让宫寒远离你的身体，请女人们务必要坚持每天锻炼，千万不能半途而废，要做到从一而终，从而让身体保持健康。