不少的女性因为坏习惯或者是产后的因素，导致乳房严重的下垂。那你知道有什么方法可以改善乳房下垂吗?其实食谱是不错的选择哦，通过饮食的方式来改善乳房，让乳房恢复弹性。那下面就简单的介绍介绍，有兴趣的朋友可以试试哦。

食谱一：黑木耳红枣猪蹄汤

第一步，备好黑木耳、红枣、猪蹄和盐。

第二步，将黑木耳直接处理后洗好，红枣洗好，猪蹄直接洗好后烫煮。

第三步，备好锅前猪蹄直接烧煮五分钟，炖锅加上水，将猪蹄、黑木耳和红枣都下锅。

第四步，烧煮180分钟后加盐调味。

食谱二：红枣莲子汤

第一步，备好干莲子、红枣和冰糖。

第二步，将干莲子直接浸泡120分钟，捞出后洗好了。红枣直接浸泡在水中。

第三步，十分钟后红枣捞出去核。备好炖锅加水和莲子开始烧煮，180分钟左右加红枣和冰糖烧煮即可。

食谱三：牛奶花生汤

第一步，备好花生、牛奶、枸杞、银耳和冰糖。

第二步，将枸杞、花生还有银耳直接处理后洗好了，将银耳直接切片，枸杞破发别用。

第三步，砂锅加牛奶、枸杞、花生和银耳烧煮，再加上冰糖煮熟后即可出锅。

食谱四：木耳鲫鱼汤

第一步，备好银耳、木瓜、鲫鱼、蜜枣、花生油、生姜和盐。

第二步，将鲫鱼直接处理后洗好了，锅中加花生油，将鲫鱼煎煮后捞出。

第三步，备好炖锅加上水烧开了，将鲫鱼下锅，木耳 处理切块下锅，蜜枣下锅还有黑木耳下锅烧煮。

第四步，大火烧煮半小时左右加盐调味即可。

以上就是关于几款适合乳房下垂的调理食谱，想要乳房恢复坚挺的朋友可以试试哦。