说到宫寒，相信很多女性都叹气，宫寒真的把自己给折磨惨了，每次月经都腹疼，冬天手脚凉得发颤，想要怀孕都难上加难，这些宫寒惹的事儿，想要摆平宫寒，其实并不是那么难，常吃这三个食谱就足够啦。

1.益母草老红糖蛋汤

益母草除了活血之外，它和老红糖还有鸡蛋搭档，就是对付宫寒的好食谱了。没错，一定要准备老红糖，鸡蛋最好是红皮蛋。做蛋汤的方法很简单，先把益母草放到锅里煮水，等到水开之后，益母草的味道就会出来了，当你闻到很浓烈的益母草味的时候，就可以把老红糖放进去融化开，水沸腾再次沸腾后，就可以放入鸡蛋了，直接煮荷包蛋那种就可以。熟了之后喝汤吃蛋，保证你身体暖暖的。

2.山药肉枣汤

山药和红枣都是对女人补血补气的好食材，女人气血好了，身体自然就暖了。在做这款汤的时候，需要你先把山药清理好切成块，红枣清洗干净不用去核，可以准备骨头也可以直接准备瘦肉。然后，先把红枣和肉放到锅里煮，煮开之后，差不多肉有七八分熟的时候，再放入山药，一起慢慢炖，待到山药和肉都烂透了，你就可以喝汤了，喝汤之余肉吃起来也超级美味。

3.羊肉萝卜炖汤

尤其是冬季，想要滋补，当属羊肉。羊肉的好搭配就是白萝卜了，你把羊肉清洗干净，然后，渣水后放入锅中先煮，萝卜在最后的半小时再放入，因为白萝卜特别容易熟，太早放进去，很容易让白萝卜融化掉，至于配料，还可以放点花椒和生姜，这样可以让羊肉汤更暖。

宫寒其实很好对付，你只需要在吃的上面动点心思就搞定了，这三个食谱你一定要吃吃看哦。