酸奶是我们日常很喜欢的一种饮品，因为它里面含有的益生菌可以促进肠胃的蠕动，帮助我们体内的消化以及毒素的排出，所以酸奶减肥也是大家所公认的。但是不管是哪一个食物，都有自己的使用禁忌，还有自己最适合的食用时间，只有在这个时间里食用，才能给身体带来最大的保护。

发挥它最大的功效，而且一般我们都知道酸奶可以减肥，可以美容，但是却又并不知道酸奶的这些效用具体是什么，而且我们还要知道的是，不是在任何时间任何地点任何品牌的酸奶都有减肥功效的！现在市面上很多酸奶为了口感的美好，去除掉了酸奶的很多有效成分，而保留了酸奶美丽的口感。

这样的酸奶也只能适合当成一瓶饮品来喝了，真正的酸奶也建议大家自己在家里面发酵，哈哈，不过发酵酸奶也是一件不容易的事情啊~再说回酸奶的功效吧，酸奶的功效以及作用也是很多的，总的概括来说就是帮助体内的排毒有减肥的功效，而且还可以美容养颜，养好自己的皮肤，很多人把酸奶当成面膜来敷，也是这个道理。

最重要的一点是，酸奶不仅含有的热量不高，而且还可以增加人们的饱腹感，让大家不用在饥饿中度过那段痛苦的减肥时间！可以说酸奶是减肥时替代主食的最好食品之一！但是大家却不知道酸奶什么时候喝最好，酸奶的功效和作用具体是什么？和酸奶还有哪些禁忌呢？并不是说拿到就开喝，反正对身体好，今天小编就给大家讲一讲，一起来看一看吧！