我们都知道血压的高低直接影响到病情，所以高血压的朋友都会选择降血压哦。那你知道吃什么可以降血压吗?其实不少的食谱都有降血压的效果哦。下面就简单的推荐几款适合的食谱，有兴趣的可以来瞧瞧哦。

食谱一：腰果拌西芹

第一步，备好腰果、西芹、盐、味精和香油。

第二步，将西芹直接处理后洗好切片，备好锅加水烧开了。

第三步，将西芹下锅烫煮后捞出，炒锅加油将腰果直接下锅油炸了。

第四步，颜色变浅黄后捞出，备好碗加西芹、盐和味精以及腰果搅拌后即可。

食谱二：扒鲜芦笋

第一步，备好芦笋、植物油、料酒、白砂糖、味精、香油、葱姜和淀粉。

第二步，将芦笋直接处理后洗好切段，备好锅加水烧开，将芦笋直接下锅烫煮后捞出。

第三步，备好锅加油烧热，将葱姜爆香了，加料酒和汤，再加盐和白糖以及味精搅拌了。

第四步，将芦笋直接下锅了，烧开后水淀粉直接勾芡，加香油即可出锅。

食谱三：黄豆炖牛肉

第一步，备好牛腱子肉、黄豆、番茄、色拉油、姜蒜、白酒、酱油和淀粉。

第二步，将黄豆直接浸泡在水中，四个小时左右，牛肉切块，番茄切块，大蒜切末备用。

第三步，备好锅加油，将姜蒜爆香了，加上水，烧开后将牛肉下锅，加黄豆和白酒，在加酱油烧煮。

第四步，番茄下锅烧煮十分钟左右加淀粉和水勾芡后即可。

以上就是关于几种美味降血压的食谱哦，有兴趣的朋友可以来试试哦，这些食谱的做法简单而且降血压的效果非常高哦，所以高血压的人可以来学学，日常可以多吃吃。