说到减肥不少的人都会选择吃玉米，玉米的营养高，不仅仅有粗纤维而且还有各种维生素以及氨基酸等等，有利于清楚肠胃降低胆固醇帮助燃烧脂肪哦。那玉米怎么吃减肥，试试这些玉米减肥餐食谱吧。

食谱一：玉米炒时蔬

做法：首先买好玉米、青红椒还有莴笋以及山药跟胡萝卜，再备上盐以及植物油。先把玉米直接切粒了， 山药直接洗好切丁，胡萝卜跟青红椒同样处理后切丁了。然后备好锅加上水，将山药烫煮了。备好锅加植物油烧热了，放入胡萝卜、莴笋还有青红椒翻炒。最后加上玉米还有山药直接炒熟后加盐再等待60秒即可。

食谱二：玉米排骨汤

做法：买点玉米、排骨还有胡萝卜以及海带结，再备上葱姜跟盐。先把排骨直接洗好后烫煮一下，将胡萝卜直接切块，玉米切段，海带洗好，葱姜切段切片。然后备好炖锅加上水，将排骨直接下锅了，烧沸后加上葱姜，调低火候加上炖煮半小时。最后将玉米海带还有青红椒以及胡萝卜下锅炖煮60分钟即可。

食谱三：松仁玉米

做法：买好玉米、松仁、葱、青红椒、植物油还有盐。先把玉米直接去衣后煮熟了，掰粒备用，青红椒直接切丝备用，葱直接切末。然后备好锅加上植物油将松仁直接下锅炒香了捞出，锅中再加油将青红椒直接下锅，即爱上葱翻炒出香味，最后将松仁还有玉米粒也下锅炒熟了，加上盐即可。

其实玉米怎么吃减肥多数人都想要知道，那以上的玉米减肥餐食谱不妨来试试吧，它们绝对可以在减肥期提供充足的营养而且还会帮助减掉脂肪哦，因此建议平时多吃吃哦。