小编最近发现不少的女性手脚开始出现冰凉了，即使是怎么保暖都没有效果。那手脚冰凉怎么调理才好呢?食疗可以帮你改善哦。生活中有不少的食谱都可以改善哦，今天就简单的分享几款食谱。

食谱一：山药羊肚汤

第一步，备好羊肚、山药还有葱姜以及黄酒跟盐和味精。

第二步，将羊肚直接清洗干净了切成块，将山药直接洗好后备用，生姜直接切片，葱直接切段了。

第三步，备好锅加上水，将羊肚还有山药都下锅了，再加上葱姜、盐还有黄酒以及味精。

第四步，直接武火烧沸了，再用文火炖煮60分钟后即可。

食谱二：土豆烧牛肉

第一步，备好牛腩、八角、桂皮、草果还有花椒以及土豆跟葱姜蒜，再备上、洋葱、干辣椒、香叶、黄酒、胡萝卜、生老抽还有盐跟白胡椒。

第二步，将牛腩直接浸泡60分钟洗好后切块了，将生姜直接切片，备好锅加上水，将牛腩生姜下锅烧煮。

第三步，备好锅加油，将八角、香叶、桂皮、草果和花椒直接下锅爆香了捞出，再放入葱姜蒜以及干辣椒继续翻炒。

第四步，加上黄酒还有老抽直接翻炒，将牛腩汤倒进去，加盐还有白胡椒，直接换到砂锅中。

第五步，将八角等调料下锅了，直接炖煮后即可。

食谱三：玉米须炖瘦肉

第一步，备好玉米须、瘦肉还有盐还有适量味精。

第二步，将瘦肉直接洗好后切块了，将玉米须洗好备用。

第三步，备好陶罐，将玉米须还有瘦肉直接放进去，加上水。备好蒸锅直接将陶罐放进去开始蒸煮，蒸煮后加上盐还有味精。

寒冬经常出现手脚冰凉的朋友不妨来试试以上的三种食谱吧。