减肥不仅仅需要运动还需要饮食的支持，而减肥食物中西兰花是最受欢迎的。那西兰花怎么吃减肥效果好呢？不妨来试试这几种做法吧。绝对可以让你吃这西兰花瘦出苗条哦。

做法一：虾仁西兰花

首先，买好西兰花、大虾还有葱姜蒜，再备好料酒、盐、生粉和油。

其次，将大虾直接处理成虾仁后放在碗中，加上盐料酒还有生粉以及葱姜粉搅拌腌制。将大蒜切末，西兰花直接切朵。

然后，锅中加水将西兰花烫煮一下捞出，炒锅加油烧热了，将大蒜下锅翻炒出味道来，再将虾仁下锅翻炒。

最后，等待大虾快熟了加上西兰花翻炒，加上高汤还有盐继续翻炒几分钟出锅。

做法二：凉拌西兰花

首先，买好西兰花、大蒜和香菜，备好醋、生抽、香油还有白砂糖以及盐。

其次，将西兰花直接掰成小朵洗好了，加点盐浸泡一些，将大蒜直接下锅剁碎了，香菜切段备用。

然后，备好锅加上水将西兰花直接烫煮一些，在冷水浸泡后沥干了。

最后，备好碗加上大蒜，生抽、油醋还有白砂糖搅拌后直接倒入西兰花中搅拌后即可。

做法三：西兰花炒牛肉

首先，备好牛肉、西兰花、胡萝卜、五香粉、料酒、生抽、淀粉还有盐。

其次，将牛肉直接切片洗好了，加上料酒、生抽盐还有五香粉以及淀粉腌制。将西兰花直接切朵，胡萝卜切片，分别下锅烫煮一些。

然后，备好锅加上将牛肉下锅翻炒，变色后将还有胡萝卜也下锅了。

最后，加上生抽盐继续翻炒后即可。

西兰花是减肥不错的选择，朋友们想要吃西兰花减肥的话可以试试以上的几种做法哦，它们都是营养多而且燃烧脂肪哦。