多数的女性刚刚走上怀孕道路时都会被当成皇太后供着，尤其是在饮食上都是各种高蛋白各种谷类还有各种果蔬等等。不过那么多怎么吃呢?其实食谱最适合的。孕早期通过食谱滋养是首选，那么简单介绍几种吧。

食谱一：菠菜瘦肉汤

做法：备好瘦肉、菠菜、料酒、蒜、香油、鲍鱼汁、鸡粉、淀粉、生抽还有盐。先把材料洗好处理，将蒜拍碎;猪肉直接切片，菠菜洗好了去根备用。将瘦肉加上盐、酱油、淀粉还有鸡精跟香油腌制20分钟。然后把锅烧开了先把蒜爆炒出香味再将瘦肉倒进去，翻炒后加水煮沸了。最后倒入菠菜最开放入盐鸡粉还有鲍鱼汁即可。

食谱二：奶油白菜汤

做法：备上大白菜、洋葱、里脊、姜、炼乳、面粉、色拉油还有盐跟糖。先把白菜还有里脊都切片备用，洋葱直接切丝。将白菜、盐姜糖放入锅中加水煮开，捞出后白菜跟汤汁分开。最后锅中放入色拉油以及炼乳，再放洋葱烧煮。将面粉水还有酱汁搅拌后倒进去，再将白菜跟里脊一起烧煮即可。

食谱三：卤牛肉

做法：备好牛肉、酱油、葱姜、酱油、陈皮还有糖等食材。先把陈皮放在水中浸泡;葱姜企切成段备用;将牛肉洗好后直接切片，加上酱油腌制。然后准备好锅倒油加热，将牛肉防区油炸后捞出。将呈批还有葱姜放入锅中爆香，再把牛肉精油还有糖放下去翻炒。最后炒熟后将卤料放下去炖煮成汁即可。

其实孕早期的饮食是极为重要的，而以上的三种食谱不但可以确保营养，同时还能避免孕期出现疾病哦，所以说怀孕的你不妨多吃吃吧，将做法学会去就可以尝到美食了。