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冬季养肺润肺的四款食谱

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2021-11-26 10:24:20

大家都知道冬季是最容易导致肺部受伤的,所以要多养肺润肺。而我们也清楚保护肺部健康的方法有很多,平时要怎么做才好呢?今天就简单介绍就款养肺润肺的食谱,让你在冬季轻松保护肺部哦。

雪梨羹

食谱一:百合雪梨羹

第一步,备好雪梨、百合、银耳、枸杞和冰糖。

第二步,将雪梨直接削皮后切块了,百合洗好备用,枸杞叶洗好备用。

第三步,将银耳浸泡在水中,最好是120分钟。备好锅加水,将银耳下锅烧煮。

第四步,先烧开再文火炖煮30分钟,将百合下锅炖煮十五分钟。再将雪梨下锅炖煮。

第五步,最后将枸杞和冰糖直接下锅了,烧煮后即可。

莲子百合

食谱二:莲子百合肉汤

第一步,备好猪肉、莲子、百合和调味品。

第二步,将猪肉直接处理后洗好切块,将莲子直接浸泡在水中,将百合浸泡后切块备用。

第三步,备好炖罐加瘦肉和水,再将莲子以及百合下锅,蒸锅加水,将炖罐下锅隔水蒸熟,蒸熟后直接调味即可。

食谱三:木耳炒鸡蛋

第一步,备好鸡蛋、木耳、酱油和盐。

第二步,将木耳直接处理后洗好了,鸡蛋打散搅拌备用。

第三步,锅中加油直接烧热了,将木耳下锅翻炒,翻炒后将鸡蛋下锅。

第四步,继续翻炒,接着加盐和酱油调味后即可出锅哦。

白萝卜

食谱四:辣椒拌白萝卜

第一步,备好白萝卜、葱、盐、红辣椒、花椒粒和鸡精。

第二步,将白萝卜直接处理后洗好切条,加盐和鸡精调味了。

第三步,锅中加油烧热了,将葱花和干辣椒以及花椒粒下锅翻炒。

第四步,将其直接淋在白萝卜上搅拌后即可。

以上就是关于冬季养肺润肺的食谱,有喜欢的朋友可以跟着来瞧瞧哦。