女性健康网

您现在的位置:网站主页 > 健康食谱 > 日常受欢迎的三款素食菜谱

日常受欢迎的三款素食菜谱

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2021-11-25 15:41:23

今天是国际素食日,那么你吃素了吗?其实越来越多的人注重吃素,那在你吃素时是否总是不知道怎么做素菜呢?不妨跟着小编来学学几款素食菜谱吧,虽然说吃素也要荤素的合理搭配,但素菜食谱是必不可少的,下面就简单的推荐几款吧。

豆腐

菜谱一:沙茶什锦豆腐

第一步,备好北豆腐、豌豆、玉米粒、香菇、沙茶酱和生抽。

第二步,将北豆腐直接洗好后切块了,备好锅加水烧开了,加盐,将豆腐直接下锅烫煮后捞出。

第三步,豌豆、玉米还有香菇直接洗好切丁了,备好锅加油烧热,将豌豆和玉米粒下锅翻炒。

第四步,将香菇直接下锅翻炒,加沙茶酱和生抽搅拌了,再将豆腐直接下锅,加盐调味,适当加水翻炒后加香油即可。

海带

菜谱二:海带时蔬

第一步,备好青豆、胡萝卜、白萝卜、海带、豆皮结、生抽、蘑菇精、盐和素蚝油。

第二步,将白萝卜削皮后切片洗好,将胡萝卜洗好后切片,海带切片备用。

第三步,备好锅加油烧热了,将生姜下锅爆香了,加青豆和胡萝卜翻炒。

第四步,将白萝卜下锅翻炒,加上水直接焖煮,烧开后加海带和豆皮。第五步,等待再次烧开后加生抽、蘑菇精、盐和素蚝油,焖煮后加水淀粉即可。

三菇豆腐

菜谱三:三菇烩豆腐

第一步,备好口蘑、香菇、金针菇、北豆腐、植物油和素高汤。

第二步,将香菇、口蘑和金针菇直接处理后洗好了,将豆腐直接切片。

第三步,锅中加油烧热,将豆腐直接下锅煎煮了。留少量油,将蘑菇、口蘑和金针菇下锅。

第四步,翻炒后加素高汤,直接焖煮十分钟左右出锅。

以上就是关于几种比较受欢迎的素食菜谱,有兴趣的可以学学。