大部分的女性都是会有肾虚的情况的，可是如果去吃药物来对自己进行调理的话，你自己也是怕药物会对自己有副作用，那么有很多的年轻女性朋友，是非常的想要去知道有没有什么可以用于补肾的食物。

那么今天就跟小编来讨论一下这个问题，我们来和大家聊一聊，看一下女人该吃什么食物才能够补肾呢?

女人该吃什么食物补肾：枸杞子

枸杞子是是一种中草药材，不过这种中草药材是可以生吃的，也是可以用来熬汤泡茶水喝，而且是口感不错的食物，如果只要女生每天去生吃几粒枸杞子，或者是泡几杯枸杞子茶水喝，就是能够起到补肾的作用，如果是去熬汤的话，只要是枸杞子跟西洋参片放在一起煎熬出汤水，那么这样的补肾功效是会更好的。

女人该吃什么食物补肾：栗子

栗子是一种非常健康而又美味的坚果，如果是经常去吃栗子的话，就是有着补肾的功效。尤其是女性肾虚腰痛的女人，每天就要吃一个五个左右的的栗子，这对于补充肾是非常有好处的，栗子这种坚果是性温和的干果，不会让你吃上火。不过吃栗子的时间，是尽量不要去选择在晚上或者是睡前去吃栗子，因为栗子是不容易被消化的。尤其是在胃肠的功能不太好的人，晚上去吃栗子的话，是会造成你的胃肠会有损伤的，所以想要吃栗子的话，那就挑选在每天的上午或者是下午。

女人该吃什么食物补肾：海参

海参这种食物不仅仅是女性吃了之后，补肾的效果是特别的好。男性去吃了的话是有补肾益精的功效的，而且海参当中是含有多微量的元素，还能够去促进了身体的新陈代谢，对于血脂比较高的患者，是非常有好处的，因为在海参是含有粘蛋白，是能够去降低了血脂，还有稀释血液的作用。