韭菜具有能温肾助阳，韭菜含有性兴奋剂，能兴奋性器官，在药典上有“起阳草”之称，也因此被列入了助‘性’食物。那么，除此之外，多吃韭菜到底具有哪些功效呢？研究发现女性吃韭菜的好处多，女人常吃韭菜可以达到祛斑、减肥的双重效果。另外，最新发现，女性吃韭菜还能具有治疗痛经的作用。

很多女性被痛经困扰着。痛经经常伴随着小腹胀痛和腰酸、头痛、困乏、焦躁不安等症状，只是严重程度因人而异。原因是体内荷尔蒙分泌失衡，只要在日常生活中注意进行适量的锻炼，使下腹的血液循环畅通就能缓解症状。此外还有因为子宫内膜症、子宫肌瘤、输卵管炎症以及子宫位置异常而导致痛经。

很多女性为了缓解痛经会使用药物，其实这是不健康的。只要我们稍微注意下日常生活的饮食，就能有效缓解痛经。

　　痛经日常饮食建议

有痛经的女性朋友要注意在摄取容易缺乏的维生素、铁以及矿物质元素类的同时，也不要忘记要多多吃一些乳制品、绿色蔬菜、肉制品、鱼类、大豆制品等等。

下面就由女性健康网小编为你介绍一款对缓解痛经有神奇效果且富含维生素的“精力蔬菜”——韭菜，教你2款实用简单的韭菜料理，在满足舌尖和胃的同时不忘养生，帮你消除痛经烦恼。

清炒素四色

材料：绿豆芽（芽菜）一把、韭菜一把、胡萝卜一小段、木耳几朵泡发。

做法：

1、全部材料洗净沥干水分，韭菜切小段、胡萝卜切丝、木耳切丝。

2、热锅，放少许油，先放胡萝卜丝和木耳丝炒一下。

3、再放入韭菜和绿豆芽翻炒。

4、材料炒至软身，即用少许盐和生抽调味，如果你不介意，也可以放点儿味精。

5、炒匀即可关火。