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立冬养生选择两款食疗方

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-11-04 14:25:56

立冬节气降将至,天气越来越冷了,需要好好保健,以免身体被细菌、病毒入侵,诱发各种疾病。每当季节更替阶段的时候,都需要滋补身体,不然身体难以适应天气的寒冷变化。建议想要身体变好,远离疾病的人,可以考虑食疗养生。那么立冬养生食疗方有哪些呢?下面分享几个滋补食疗方,建议人们来看看。

立冬食疗

立冬养生食疗方有哪些

一、甲鱼汤

准备好1只甲鱼,6G的麦门冬,3G的人参。然后将甲鱼宰杀处理干净,弄好了以后放入炖锅里。之后将中药材冲洗几遍,洗好后也放入炖锅里,再放入适量的生姜、葱段和料酒。直接开火炖煮,直至甲鱼肉熟,就可以加入胡椒粉、食盐等调味食用。此汤具有养阴生津、补气润肺的作用,有助改善燥邪对身体的侵袭。

立冬饮食

二、羊肉粥

准备好150G左右的大米,30G的肉苁蓉。然后将羊肉洗净,切成薄片备用。接着将大米和肉苁蓉分别洗净,一同放入锅中加入清水熬煮,直至大米开花。之后将羊肉片放入锅中继续煮,煮熟了加入食盐、味精调味就可以吃了。这款粥具有温里壮阳,补肾作用。肾虚女人们要多吃,避免腰酸冷痛问题。同时也有助御寒,让身体尽快适应冬季寒冷的天气。

立冬养生

除了上面的甲鱼汤和羊肉粥之外,女人们想要做好立冬养生措施,建议可以适当喝茶。比如说红茶,其属温性,而且具有丰富的蛋白质,饮用后不仅可以暖身还可以补体。或者说喝红枣枸杞姜茶,此款茶含有发散风寒的生姜,饮用后有助预防感冒。又含有枸杞和红枣,所以还具有明目养血之效。

虽然说食疗方滋补身体很有好处,但是食用药膳的话要注意量,千万别过度进补。药膳吃太多了,身体负担过重,很容易出现营养过剩。

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