在手脚冰凉是极为常见，所以多数的女性都在想着手脚冰凉怎么调理最好。其实调理的方法有很多哦，食谱就是其中一种。今天就给大家介绍介绍几款适合调理手脚冰凉的食谱，有兴趣的朋友可以来瞧瞧哦。

食谱一：木耳炒山药

第一步，备好山药、黑木耳、莴笋、红椒、盐、葱、香油、白醋、植物油和白砂糖。

第二步，将山药直接切片，加醋加水浸泡了，下锅烫煮后捞出。莴笋处理后切片。

第三步，备好锅加油烧热了，将莴笋直接下锅翻炒，接着加上红椒和木耳继续翻炒。

第四步，将山药下锅翻炒，加盐和白砂糖以及香油后即可出锅。

食谱二：香菇北豆腐

第一步，备好北豆腐、干香菇、青蒜、葱姜、大料、花椒、桂皮、生老抽、蘑菇精、糖、香油和盐。

第二步，将干香菇洗好，豆腐切块下锅烫煮了。葱姜蒜切末切段。

第三步，锅中加油将豆腐下锅煎煮后捞出，再加油将葱姜和桂皮、大料以及花椒下锅爆香了。

第四步，将豆腐下锅翻炒，加香菇和青蒜翻炒。加生老抽和蘑菇精继续烧煮。

第五步，最后加白糖、香油和盐即可。

食谱三：当归羊肉汤

第一步，备好羊肉、熟附子、当归、甘草片、八角、桂皮和生姜。

第二步，将羊肉直接洗好后切块，将生姜去皮后拍碎。

第三步，备好炖锅加上水，将羊肉、熟附子、当归还有甘草片以及桂皮下锅了，再加生姜。

第四步，先大火烧煮后用文火炖煮180分钟，再调味后即可。

如果说在秋季出现了手脚冰凉了，那可以试试以上的几款食谱哦，这些食谱可以帮助改善手脚冰凉的问题哦。