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详解两款霜降养生食谱的做法

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-10-22 17:54:15

霜降节气将至,请及时做好养生的准备,对此,建议女人们从饮食下手。当然,这需要选对食谱才行,那么霜降养生食谱的做法你知道哪些呢?这里小编推荐几款好食谱,女人们空闲的时候,可以自己烹饪食用。所以说,平日里女人们应该学会做饭。

霜降养生食谱

霜降养生食谱的做法

第一款、双银枣鸡汤

准备好半只鸡,30G的银耳,20G的银杏,4颗大枣,适量的姜片、香菜末。然后将鸡斩成小块,再放入清水中浸泡冲洗干净,洗好了以后。直接放入锅里面加入清水开火煮沸,等到汤水沸腾了以后,捞起来用冷水冲洗一两遍,再放入砂锅里面备用。之后将银耳用清水浸透,再撕成小朵,并且将大枣和银杏全部清洗干净,再一起放入砂锅里面,再放入姜片和清水,直接炖煮直至熟烂就可以加盐、撒上香菜末食用了。这款汤具有滋阴养血的效果。

霜降养生食谱做法

第二款、栗子陈皮鸭汤

准备好半斤的板栗,半只鸭子,10G的陈皮,适量的姜片。然后先将板栗的划一刀,再放入滚水中浸泡三五分钟,再趁热捞出来并且将外壳剥掉备用。之后将鸭子洗净,切成小块后放入锅中加水煮开,再捞出来冲洗掉鸭肉上的血沫。再者将板栗、鸭肉块全部放在炖锅里面,再倒入洗好的陈皮和姜片,加入清水直接加盖炖煮,等到煮熟了以后,就可以加盐调味食盐了。这款汤有主益气补脾、补肾润肺。

霜降养生

这两款汤都非常不错,食材好找,口感鲜美,建议女人们要学会烹饪食用,坚持这样子吃,不仅能够补充营养,同时也能补充不少的水分,赶走燥邪哟。