我们都清楚孕妇水肿是正常的孕期现象，基本都是会自动消肿的。但有些孕妇等不及都会自己来消肿。那如何消肿呢?其实通过食谱来调理可以轻松的消肿哦。那简单的分享几款适合孕妇消肿的食谱。

食谱一：红豆鲫鱼汤

做法：先备好鲫鱼、红豆还有生姜三种食材即可。将鲫鱼直接宰杀处理后切块或不切洗好备用。将红豆直接洗好浸泡在水中，建议提前两个小时浸泡。然后备好锅加上水将红豆以及鲫鱼都下锅。最后加上生姜直接炖煮60分钟后即可出锅。

食谱二：洋葱鸡柳

做法：首先备好了鸡腿、洋葱胡萝卜还有青葱以及橄榄油，再备上盐胡椒粉。先把鸡腿直接去皮后洗好了切成丝，将洋葱同样洗好切丝了，胡萝卜削皮后也切丝了，青葱切段待用。然后锅中加油烧热了，将洋葱爆香了，加上鸡柳和胡萝卜继续翻炒。最后用黑胡椒以及盐调味，加青葱翻炒后就即可。

食谱三：果汁鱼块

做法：先备好鱼肉、果汁、玉米粉还有鸡蛋以及植物油跟湿淀粉和盐。将鱼肉直接洗好后切块状，加点盐腌制一下。备好碗将鸡蛋以及湿淀粉下锅搅拌了，加点水搅拌一下。将鱼块直接沾上，再将鱼块沾点玉米粉。然后备好锅加油烧热了将鱼块煎煮到八成熟时捞出沥干了装盘。最后锅中留少油加上果汁还有湿淀粉勾芡一下，再稍微加点油烧热了，将其淋在鱼块上即可。

其实想要消除孕妇水肿可以试试以上的三款食谱，它们的效果是非常好的，当然在平时还可以利用睡前的睡觉按摩按摩或者是出去走走运动一下哦。通过饮食加按摩以及运动的配合，水肿很容易就会消失哦。