女性朋友随着年纪的上升，皮肤也开始在慢慢的老化，因此抗衰老是她们一直在做的事情，也是终生奋斗的目标。那么你知道吗?运动、饮食等都可以抗衰老。我们不烦先从饮食下手吧，下面就聊聊关于抗衰老的事情。

女性抗衰老选择这些食物

1. 吃鱼

其实很多人都不知道鱼肉是保养皮肤的主要食物，尤其是深海鱼效果更好。比如说三文鱼，这种鱼含有虾青素，它可以对抗自由基，减少皮肤老化的时间。因此每周都应该吃点鱼，尤其是深海鱼类。

2. 胡萝卜

其实大部分的人都只知道胡萝卜的护眼效果，却不知道它也可以抗衰老哦。胡萝卜中含有大量的维A还有胡萝卜素，这两种营养都可以减少皮肤的衰老。

3. 黄瓜

其实很多女性都特别的喜欢黄瓜，尤其是肥胖的女性。黄瓜中含有大量的维E，是抗衰老的好帮手。同时黄瓜还有一种叫做黄瓜酶的营养，可以消除眼袋。