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女人必备秋季养生汤做法

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-10-07 15:42:27

想要身体健康,就要学会滋补。其中喝汤是滋补身体的一个好法子,所以说,平日里女人们要学会煲些汤给自己吃。因此,来学一下秋季养生汤的做法,想要喝汤的女人们,赶紧来看。

女人秋季养生汤

第一、鹌鹑汤

准备好1只鹌鹑,部分的瘦猪肉、红参、核桃肉和几片的生姜。把这些食材都清洗干净,再把鹌鹑切成小块,红参切片。之后再把全部材料(除猪瘦肉)都放入锅中,加入清水烧开。等到汤水沸腾以后,加入猪瘦肉一起煮,直至肉熟了以后,再加些食盐调味就可以吃了。这款汤能够养肝补脑,特别适合在秋季食用。

第二、猪腰汤

准备好1对猪腰,少许的猪碎骨,适量的板栗和栗子,几片生姜。然后把这些食材都全部清洗干净,尤其是猪腰务必要反复清洗,不然的话,味道会很重的。之后再全部放入锅里面,再加入清水用大火煮开。等到汤水煮开了以后再用小火煮两个小时,煮好了以后,再加些食盐调味。这款汤适当吃一些,能够起到补益脾肾的效果。

除了这两款汤之外,还可以多喝乌鸡汤,这可是非常滋补的汤饮。而且最好是搭配当归、红枣、党参等材料一起炖煮,好吃又营养。当然,想要身体健康的话,除了要吃对之外,也应该多动一动。因为身体动起来来,气血流动才会正常,各大器官才能得到滋养。比如说坚持每天散散步之类的,简单又能活动四肢。还要注意的是,运动要坚持之外,还应该注意活动的时间和强度,时间过长,强度过强反而会给身体造成负担,影响健康。