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节后调理肠胃的三个食谱

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2020-10-09 11:28:12

双节八天假期过后你的肠胃还好吗?是否闹肚子呢?不少人因为假期的各种饮食不规律导致肠胃功能紊乱,节后需要调理肠胃。那怎么调理肠胃更健康呢?其实可以试试食谱调理哦,下面就简单的分享几款调理肠胃的食谱。

蒜蓉生菜

食谱一:蒜蓉生菜

第一步,准备好生菜、大蒜、蚝油、油、红椒和盐。

第二步,将生菜直接处理后洗好了,将大蒜直接切末了,红椒直接切圈即可。

第三步,锅中加上烧开了,适当加上油盐,将生菜直接下锅烫熟了,捞出后放在碗中。

第四步,加上蚝油还有大蒜以及红椒圈直接搅拌后即可。

胡萝卜炒豆腐

食谱二:胡萝卜木耳煎豆腐

第一步,备好豆腐、胡萝卜、木耳、青椒和淀粉以及鸡粉。

第二步,将豆腐直接处理后洗好切块,放盐水中浸泡。胡萝卜直接切片,木耳直接切块,辣椒切块备用。

第三步,备好锅加上水烧煮,烧开后加上胡萝卜和木耳烧煮,100秒左右捞出沥干了。

第四步,备好锅加油烧热了,将豆腐直接下锅煎煮,煎煮后捞出备用。加少量油,将胡萝卜和木耳下锅。

第五步,翻炒后加上豆腐和青椒,接着加上生抽、蚝油翻炒,用水淀粉勾芡,出锅前加鸡粉搅拌后即可。

山药炒芦笋

食谱三:山药炒芦笋

第一步,准备好山药、芦笋、枸杞、盐和油。

第二步,将山药直接削皮后洗好了备用,将芦笋直接处理后洗好切块。

第三步,备好锅加上水烧开了,将山药下锅烫煮100秒捞出,再将芦笋下锅烫煮变色后捞出。

第四步,炒锅加油烧热了,将山药和芦笋下锅翻炒,加盐调味了,炒熟后加上枸杞出锅。

以上就是关于节后调理肠胃的几种食谱,想要顾好肠胃的朋友可以试试哦,