一到秋冬季节就有不少的女性朋友不断的出现感冒或者是过敏还有干裂等等，其实这都是免疫力低下的因素。那你知道免疫力低下吃什么好吗?不少的食谱都是可以提高免疫力，让你轻松对抗疾病哦，下面就简单的去了解了解。

食谱一：核桃红枣羹

做法：先买好了核桃仁、黑芝麻、蜂蜜还有红枣。先把核桃红枣还有黑芝麻直接捣碎了搅拌一下，再将蜂蜜直接放进去，适当加点水搅拌。备好蒸锅加水，将食材下锅隔水蒸煮，用文火炖煮40分钟即可。

食谱二：豆干炒芹菜

做法：买好豆干、芹菜还有辣椒以及生姜，再备上盐味精以及油。先把芹菜直接洗好后切块了，将豆干直接清洗干净切条，生姜直接切丝了，干辣椒直接切段备用。备好炒锅加上油烧热了，将豆干下锅翻炒，再加上辣椒以及生姜继续翻炒。最后将芹菜下锅了，加上盐味精调味即可。

食谱三：胡萝卜炖羊肉

做法：买上羊肉、胡萝卜还有山药，再备上生姜。将羊肉直接洗好切块了，放入烧开的水烫煮一下，将胡萝卜削皮切块，山药去皮洗好也切块，生姜直接切片了。备好锅加上水，将生姜、羊肉还有胡萝卜以及山药都下锅了，烧沸后用文火炖煮一小时即可。

食谱四：山药粥

备好大米、香菇还有山药以及胡萝卜跟盐。先把小米直接洗好浸泡一下，香菇直接泡软了，胡萝卜去皮，山药切块。然后备好煮饭锅，将大米下锅加水，再放入山药胡萝卜还有香菇直接开始蒸煮，煮熟后加上盐即可。

其实免疫力低下的朋友可以吃多以上的几款食谱哦，它们可以让你更有资本去对抗疾病。