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处暑吃什么好,三款食谱助养生

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-08-20 11:15:52

再过几天就要迎来处暑了,这对于怕热的人来说是个好消息哦。处暑的到来就表示天气越来越凉爽了,因此在养生上也需要开始改变了。那你知道处暑吃什么好呢?其实食疗调养是最好的方式了,下面就简单的分享几款适合处暑的养生食谱。

食谱一:海带老鸭汤

第一步,备好鸭子、马蹄还有海带以及生姜跟盐。

第二步,将鸭子直接简单的处理后切块洗好了,备好锅加水将鸭子烧煮一会捞出。

第三步,海带直接泡发待用,马蹄洗好削皮后切块了,生姜直接切片备用。

第四步,炖锅加水将鸭子直接下锅烧煮,五成熟时将海带以及马蹄跟生姜都下锅了。最后用文火开始炖煮,加盐即可。

食谱二:青椒炒豆腐泡

第一步,备好豆腐泡、青椒、香菜还有油盐跟味精。

第二步,将豆腐直接洗好放入开水中烫煮了,捞出后直接切丁备用。青椒直接洗好后同样下锅烧煮,捞出后直接切末了。香菜洗好切末。

第三步,备好碗加上豆腐皮还有青椒以及香菜和香油搅拌后加上盐和味精即可。

食谱三:黑米百合粥

第一步,备好黑米、小米、百合、红糖还有红豆等食材。

第二步,将黑豆还有红豆跟小米都洗好了,黑豆红豆都浸泡在水中90分钟。

第三步,锅中加小米黑米加水直接先烧沸了,再用文火炖煮60分钟。将红豆直接下锅了烧煮,等到快熬煮成粥时将百合还有红糖下锅了。

其实处暑后养生吃什么好呢?你需要祛湿润肺防燥等等,所以饮食上就应该有各种营养的补充。那么以上的三款食谱就可以帮助你们哦。它们很适合在处暑食用,而且做法也是简单。

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