各种斑点的出现让很多妹子难以接受，因此总是会想着祛斑。其实饮食祛斑挺受欢迎的哦，我们可以通过食物来淡化斑点。那你知道女人吃什么可以去斑呢?可以试试以下的几款食谱吧。

食谱一：生地黄鸭肉汤

第一步，备好鸭子、山药、生地黄、姜蒜、盐味精以及枸杞跟白胡椒粉，再备上高汤跟黄酒。

第二步，将鸭子直接处理后洗好了，留肉去骨加上胡椒粉跟盐还有黄酒直接涂抹全身，再加上葱姜跟味精腌制。

第三步，备好纱布，将生地黄直接切好了包起来，山药切片备用。

第四步，备好锅，加入生地黄，再将山药枸杞放在上面，最后将鸭肉切块了放入锅中烧煮120分钟即可。

食谱二：黄芪炖甲鱼

第一步，备好黄芪、甲鱼、枸杞、葱姜还有盐味精。

第二步，将黄芪直接处理后切片了包好。枸杞自豪备用，甲鱼直接处理后切块了。

第三步，备好烧锅加上甲鱼黄芪还有枸杞和水直接开始烧煮，炖煮120分钟后捞出黄芪药包，加上葱姜以及盐为味精即可。

食谱三：芝麻银耳羹

第一步，备好黑芝麻、银耳还有冰糖三种食材即可。

第二步，将银耳直接浸泡在水中，撕块备用。将冰糖切小块备用。

第三步，锅中加油水，将冰糖、银耳还有黑芝麻直接下锅炖煮，先烧沸了，再加上小火炖煮半小时就可以出锅了。

其实十个人中至少有八个人脸上会出现斑点，那么想要祛斑的朋友要怎么吃呢?其实以上的三款祛斑食谱效果不错而且还有不少的营养，能够帮你轻松的淡化斑点哦。因此当你被斑点缠身时记得通过以上的食疗来改善哦。