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秋燥吃什么好,三道食谱轻松去燥

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-08-16 11:13:09

你是否在进入秋季之后出现了各种干燥甚至是干咳嗽的情况呢?这是秋燥找上门的节奏了,说明你要做好去燥了。那秋燥吃什么好呢?我们可以从饮食上来调理哦。通过一些去燥的食谱来调好好身体。

食谱一:枸杞银耳粥

做法:买好银耳、蜂蜜和枸杞,再备好大米。先把大米直接洗好了泡水,将银耳浸泡在水中,十分钟后撕块。然后备好锅加上水还有银耳以及大米开始烧煮,小火炖煮一个小时熬煮成粥。最后将蜂蜜以及枸杞下锅搅拌后焖上几分钟即可。

食谱二:山药羊肉汤

做法:买好羊肉、山药以及胡萝卜,再备上葱姜蒜,料酒还有盐以及胡椒粉。将羊肉洗好切块,生姜切片,葱姜切段,胡萝卜切片,山药切块备用。锅中加水加料酒还有生姜烧沸烫煮一下羊肉。然后备好炖锅加入羊肉还有葱姜以及少量的水开始炖煮,半小时后加入山药胡萝卜继续烧煮。最后等待半小时加上盐还有胡椒粉。

食谱三:薏米鸡汤

做法:先买好一只鸡还有薏米以及党参,再备上葱姜,盐、胡椒粉以及料酒。先把鸡宰杀后切块了,生姜切片备用。备好锅加水放鸡烫煮一下,取出炖锅加上水,放入鸡、党参、葱姜薏米还有胡椒跟料酒和盐,直接大火烧煮再用文火炖煮150分钟开盖,将葱姜捞出扔掉。最后加上盐调味即可。

其实秋燥并不是很可怕的,饮食就可以有效的改善了。那说到秋燥吃什么好呢?以上的三种食谱效果绝对是杠杠的。朋友们秋燥的伤害是不能小视的,如果说你被秋燥缠身了,那么以上的食谱就是你最好的选择哦,这些食谱不仅营养高而且还有简单哦。

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