转眼间已经快到中伏末了，你是否还是食欲不振，心脏不适呢?其实中伏养生可以从饮食下手哦，因为中伏适合清补，一旦温补就可能会造成上火哦。那中伏如何养生呢?不妨试试以下的食谱吧。

第一：西红柿鸡蛋面

第一步，准备好鸡蛋、西红柿、葱和面条。

第二步，将鸡蛋先打碎在碗中加盐搅拌了，将西红柿直接切块，葱切段备用。

第三步，备好锅加油烧热了，将鸡蛋直接翻炒，炒熟后捞出。锅中再加油，将番茄下锅翻炒，加盐继续翻炒。

第四步，等到番茄汁后加入鸡蛋翻炒，加上水烧煮，180苗族有加生抽葱还有香油调味，倒入碗中。

第五步，锅中加水烧开，将面条煮熟了，放入碗中搅拌后即可。

做法二：毛豆烧鸭

第一步，准备好鸭肉、毛豆、油、姜蒜、八角、干辣椒、料酒、老抽、高汤和盐。

第二步，将鸭肉直接处理后洗好了切块，将毛豆直接洗好备用。姜蒜直接切片。

第三步，备好锅加油烧热了，将鸭肉下锅翻炒，加上姜蒜爆香了，再加八角和干辣椒翻炒。

第四步，加上料酒、老抽和高汤翻炒。适当加水烧煮，1小时左右将毛豆下锅焖煮后加盐即可。

做法三：丝瓜瘦肉汤

第一步，准备好瘦肉、丝瓜、玉竹、枸杞、盐和味精。

第二步，将猪肉洗好后切片，枸杞浸泡、丝瓜直接削皮后切片。

第三步，备好锅加油烧热了，将肉片下锅翻炒，滑炒后捞出。锅中加油将丝瓜翻炒，加上汤还有盐，再将玉竹和枸杞下锅。

第四步，烧煮五分钟左右加上味精即可出锅。

以上就是关于几种适合中伏养生的食谱，不妨来学学哦。你可以试试烧鸭。中伏天吃鸭肉可以帮助补充体力还能提高抗病能力。也可以试试鸡蛋西红柿面哦，中伏天一直都有吃面的说法，它酸甜的口感非常适合哦。