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秋季如何养肝,多吃这三道食谱

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-08-09 15:43:40

你知道吗?秋季是一个最容易让肝脏受伤的季节。每年的秋季都是不少的肝病患者发作,因此要学会养肝。那秋季如何有效养肝呢?其实养肝可以通过食疗慢慢的调理哦,因此今天特意推荐的几款秋季养肝食谱分享给大家。

秋季如何养肝,多吃这三道食谱

食谱一:猪肝木耳汤

第一步,先备好木耳、猪肝、猪骨还有香菜以及调味品。

第二步,将猪肝清洗干净了切片备用,将猪骨洗好后下锅熬汤,将木耳撕块洗好备用。

第三步,当道猪骨汤熬好后直接捞出猪骨留汤,将猪肝还有木耳直接下锅烧煮。

第四步,煮熟后直接加上盐味精,撒上香菜即可。

秋季如何养肝,多吃这三道食谱

食谱二:双花猪肝汤

第一步,买好密蒙花、菊花还有猪肝跟枸杞,再备上干姜和盐。

第二步, 将猪肝洗好后切片了,锅中加水烧沸了,猪肝下锅烫煮60秒捞出。

第三步,炖锅加水放入猪肝,再将密蒙花、枸杞还有菊花跟干姜下锅烧煮,烧沸后文火炖煮一小时,加上盐即可。

秋季如何养肝,多吃这三道食谱

食谱三:大蒜爆炒苦肠

第一步,备好苦肠、青椒、大蒜还有盐以及油,再备上淀粉、盐醋糖还有料酒。

第二步,将苦肠直接处理后切块了,将青椒直接洗好去籽切块,大蒜直接剥干净备用。

第三步,备好碗加上葱姜,放淀粉盐醋还有糖跟料酒搅拌成酱汁。

第四步,炒锅加油烧热了,将大蒜下锅煲煮,再将青椒下锅了,加点料酒跟白糖。

第五步,将苦肠下锅爆炒,加上酱汁翻炒后即可。

其实秋季养肝饮食是最好的选择了,朋友们可以通过以上的几款食谱慢慢的来调理好肝脏。当然在平时也要做到少生气控制好情绪,适当的去运动一下,这样才能更好的保护好肝脏哦。

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