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红豆怎么吃,三大食谱养出好气色

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-08-02 11:00:56

夏季养生一直是重点,其实在夏天的时候除了祛湿解暑之后还要重视养心哦。而红豆不仅清热解暑而且还是保护心脏的好食材哦,就连我国医学都在强调红豆养生。你知道红豆应该怎么吃吗?其实它的做法异常的多哦,那下面就简单的介绍几款。

做法一:陈皮红豆汤

第一步,备好三种食材,分别是红豆、陈皮还有盐即可。

第二步,将红豆直接洗好浸泡30分钟,将陈皮直接泡软了。

第三步,备好锅加上水直接开始烧煮,等到煮沸之后直接将红豆下锅炖煮半小时。

第四步,将陈皮直接加入红豆里面,直接关火焖煮几分钟即可加盐食用。

做法二:红豆山药羹

第一步,备好红豆,山药,白糖还有水淀粉以及调味品即可。

第二步,将山药直接洗好后去皮切成片在清洗干净了,捞出后切丁备用。

第三步,经红豆直接洗好了,放入锅中加上水直接先烧沸了后文火炖煮1个小时。

第四步,将山药下锅了,直接用文火炖煮半小时。再将白糖还有水淀粉直接下锅搅拌后即可。

做法三:红豆南瓜粥

第一步,备好南瓜、红豆还有大米以及调味品。

第二步,将红豆直接浸泡在水中,将南瓜直接削皮后洗好了,切成丁。大米洗好备用。

第三步,取出煮饭煲加水直接烧沸了,将大米下锅,记住多搅拌别烧焦了。

第四步,将红豆直接下锅了,用文火直接炖煮半小时。最后将南瓜直接下锅烧煮五分钟,加上调味品即可。

其实红豆怎么吃才好呢?夏季最好的选择是选择红豆粥或者是红豆汤。红豆其实营养非常高的,可以养心补血还能去水肿以及减肥跟清热祛湿等等,因此建议学学以上红豆的做法吧。

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