之前我们已经介绍过了中医调理肾虚的一些小技巧了，那么接下来就来讲讲食疗。你知道肾虚怎么补吗?食疗调理也是比较常见又营养的方法，那下面就简单介绍几款适合肾虚的食疗。

食疗一：枸杞杜仲汤

做法：先备好了鹌鹑、枸杞还有杜仲以及调味品。将鹌鹑直接宰杀后处理干净了洗好备用，将枸杞洗好浸泡十分钟，将杜仲洗好备用。最后备好炖锅加上水，将枸杞鹌鹑还有杜仲直接下锅烧煮，先煮沸后小火炖煮，加上盐即可。

食疗二：羊腰粥

做法：备好肉苁蓉、羊腰还有粳米以及枸杞。先把肉苁蓉直接洗好了备用，将羊腰直接洗好切碎了。然后备好锅，将粳米洗好后下锅，加上水，再放入羊腰跟肉苁蓉先熬煮，等到快煮成粥时将枸杞下锅即可。

食疗三：冬瓜鹌鹑汤

做法：备好鹌鹑、猪肉、冬瓜还有莲子以及赤小豆，再备上荷叶跟蜜枣和香油以及盐。先把鹌鹑直接处理后洗好了，直接对半切。将主人直接洗好切块了。将冬瓜去皮切块，其余材料洗好备用。备好锅加水烧开，将鹌鹑以及瘦肉烫煮一下洗好。最后取出炖锅加上水烧沸了，将所有食材下锅直接用中火煲煮半小时再用文火炖煮100分钟，加上盐跟香油即可。

食疗四：泥鳅煮河虾

做法：备好泥鳅、河虾还有盐即可。先把泥鳅直接处理干净洗好了，将河虾洗好备用。然后备好炖锅加上水，将河虾还有泥鳅下锅直接大火烧煮。最后烧煮后加上盐即可。

其实肾虚怎么补呢?以上的四种食疗效果是好的，而且食谱的做法也是极为的简单容易学，因此肾虚的朋友可以来试试哦。