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坐月子吃什么最好,三道产后食谱推荐

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-07-30 11:25:52

产后不仅需要调理身体而且还需要补血催奶保证宝宝发育等等,因此需要大量的营养来补充。而食谱就有不少的营养,那你知道做月子吃什么最好吗?不妨来试试这几道产后食谱吧。

食谱一:鲫鱼炖木瓜

第一步,备好鲫鱼、木瓜、红枣还有生姜以及料酒跟味精盐。

第二步,将鲫鱼直接宰杀后处理干净了,洗好加点盐备用。

第三步,将木瓜直接切块,生姜直接切片,红枣去核备用。

第四步,锅中加油直接烧热了,将鲫鱼下锅煎煮一下捞出。

第五步,另起一锅加油烧热了,再将水加进去烧沸了,将鲫鱼下锅烧煮。

第六步,放入木瓜红枣还有料酒烧煮120分钟再加入味精盐。

食谱二:桂圆乌鸡汤

第一步,准备好桂圆干、莲子、木耳还有乌鸡以及葱姜跟调味品。

第二步,将木耳直接泡发了浸泡在水中,将莲子直接去芯后洗好,乌鸡直接切块洗好了。

第三步,备好炖锅将乌鸡下锅了,加上水再放入桂圆还有莲子以及葱姜开始炖煮。

第四步,炖煮半小时后将木耳下锅了,炖煮后加盐即可。

食谱三:木耳猪腰汤

第一步,买好猪腰、木耳还有葱姜,再备上白酒、上汤以及胡椒粉跟盐。

第二步,将猪腰直接处理后洗好了,切片加上盐涂抹一下腌制,再加上白酒腌制。

第三步,备好锅加上水直接烧煮开了,将木耳还有猪腰直接下锅了烧煮后捞出。

第四步,将上汤直接加水烧沸了,将其淋在猪腰木耳上面,加上胡椒粉以及盐即可。

其实产后食谱要么就是调理身体要么就是营养补充了,所以宝妈们可以试试以上的三道食谱了,有的可以催奶有的可以补血哦。

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