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豆腐怎么吃减肥,推荐四大豆腐甩肉食谱

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-07-28 14:57:05

你减肥是怎么吃的呢?其实减肥的食物有不少,不过最近豆腐减肥比较流行哦。豆腐是目前比较受欢迎的减肥食材,那么你知道豆腐怎么吃减肥效果更好吗?不妨试试这几种食谱吧。

食谱一:海带豆腐汤

第一步,准备好豆腐、海带、白蘑菇还有虾米以及鸡汁跟鸡粉。

第二步,将豆腐直接洗好切成块,放在水中浸泡一下。将海带洗好备用,白蘑菇处理后洗好。

第三步,备好锅加上水直接将鸡汁下锅搅拌后直接开始烧煮,再将豆腐下锅。

第四步,烧开后直接转小火继续烧煮,将海带下锅加上虾米以及白蘑菇搅拌,最后将鸡粉直接下锅烧煮后即可。

食谱二:麻婆豆腐

第一步,备好豆腐、牛肉、青蒜、酱油、盐糖、生姜以及豆豉跟湿淀粉,再备上肉汤、豆瓣酱、辣椒粉还有花椒粉跟油。

第二步,将豆腐直接切块洗好了,放入开水中加点盐烧煮后捞出。将豆瓣酱、豆豉捣碎了,生姜切末,牛肉剁成馅。

第三步,备好锅加油直接将牛肉下锅翻炒,将豆瓣酱还有豆豉以及生姜跟辣椒粉下锅翻炒。

第四步,将肉汤下锅直接烧开了,再放入豆腐还有酱油以及青蒜跟糖,最后下盐,用湿淀粉勾芡撒上花椒即可。

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