你知道吗?每天我们的身体都会产生不少的毒素，如果说毒素没有及时的排出，身体的负担就会加重。那什么排毒效果最好，食谱是最好的选择了，既能排毒又能够补充营养。那接下来就简单的分享几款食谱吧。

食谱一：苦瓜煎鸡蛋

第一步，备好苦瓜、鸡蛋、玉米面、玉米粒、青豆还有面粉。

第二步，将苦瓜直接去籽后洗好切成粒，将鸡蛋打散在碗中搅拌，加点五香粉还有面粉直接搅拌备用。

第三步，将苦瓜青豆玉米粒直接放入蛋液中搅拌成浆糊。

第四步，锅中加油直接烧热了，将浆糊直接下锅开始煎煮了，等到焦黄后即可翻页继续煎煮。

食谱二：薏米排毒汤

第一步，备好薏米、柠檬还有柚子皮以及金橘等食材即可。

第二步，将薏米直接浸泡在水中120分钟，将柠檬洗好，柚子皮洗好后切小块。

第三步，备好锅加上水将薏米直接下锅开始烧煮，60分钟后将柠檬、柚子皮还有金橘都下锅了直接烧煮60分钟即可。

食谱三：菠菜凉拌粉丝

第一步，准备好菠菜、粉丝、红椒、香油醋、盐还有鸡精以及大蒜。

第二步，将红椒直接洗好切丝了，将菠菜摘洗干净洗好了，锅中加水加盐还有少量植物油烧开，将菠菜放进去烫熟后捞出。

第三步，将葱姜蒜切末，备好碗放入菠菜还有红椒以及大蒜还有粉丝开始搅拌。

第四步，再将盐醋还有鸡精以及糖下锅搅拌就可以食用。

生活中多数人都在问什么排毒效果好，其实以上的三种食谱就可以了。它们的做法简单而且排毒效果非常的好，绝对是日常中比较受欢迎的食谱了。