入伏以后，窗外的蝉鸣声愈加响亮，而天气气温也是一天比一天热了。有条件的家庭整天都把空调给开着，条件略差的家庭则是一直把电风扇给开着。

不管是空调还是电风扇，其降温效果毕竟有限，人的身体依然是燥热的。那究竟哪些食物可以给身体降降温？小编给大家推荐几款解暑汤，赶紧动手做一做吧。

夏季养生喝什么汤解暑效果好

健康养生的消暑汤推荐

1.绿豆瓜皮话梅汤

准备材料：西瓜皮100克，绿豆50克，话梅3颗，冰糖适量。

做法：锅中放冷水和洗净的绿豆煮；西瓜皮去外衣切成条；绿豆煮至快开花加西瓜皮和话梅，继续煮10分钟；加入冰糖，煮至冰糖溶化关火。

功效：这款绿豆瓜皮话梅汤，绿豆和西瓜皮都是防暑降温最好的食材，加入了话梅可生津止渴，是一道简单又营养的防暑饮品。

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2.百合莲子银耳糖水

准备材料：莲子150克，银耳1朵，百合一包，红枣适量，冰糖适量。

做法：莲子刨去外壳去芯；红枣洗净去核，百合洗净掰成瓣；银耳泡发，切成小瓣；锅内加水，放入冰糖、莲子、红枣；煮开后，加银耳一起煮；再次煮开后放入百合一起煮，几分钟即可。

功效：莲子百合银耳糖水有补脾、益肾、涩精，养心、安神、养阴、润肺，润肠、益胃、补气、和血、强心、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

3.西瓜汁

西瓜切块，榨成汁，放入冰箱几分钟后取出来喝，味道香甜清凉，但是又不至于冰凉伤胃。

功效：西瓜汁含糖量较高，有利尿作用。不少人认为晚上喝西瓜汁会增加排尿频率，不利睡眠。其实如果晚上比较炎热，食用少量的西瓜汁反而有助睡眠。