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减肥期间可以吃桃子吗 为什么桃子吃多了长痘

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-07-09 16:06:31

这个季节正是水蜜桃和脆桃上市的季节,鲜甜多汁的桃子成为人们饭后或消遣时光的新宠。炎热的天气,从冰箱里拿出来的桃子,咬一口有酸甜的果肉充满口腔,身心都彻底舒展了。

减肥期间可以吃桃子吗 为什么桃子吃多了长痘

可是有些处于减肥期的妹子尝到这么甜的桃子,不免会担心减肥期间可以吃桃子吗?

当然可以!

桃子虽然糖分含量高,可是热量的总体含量约为一百卡左右,如果用桃子当做早餐或者晚上的替餐使用,甚至不需要增加一天的运动量。

更何况,桃子是纤维类的水果,其中不仅富含维生素A、维生素C,还有充足的铁元素。哪怕是女生在经期,也不需要忌口桃子,甚至可以多吃几个,有利于经期顺畅。

不过任何食物,都宜可不宜多,桃子也是一样。一百克的桃子,热量虽然只含有六十卡路里,但毕竟桃子是含糖量很高的食物。减肥期间想要迅速的瘦下去,应该少触碰这类食物,实在很想做替餐吃,也必须用正确的办法。

比如桃子蔬菜沙拉。

选用一个成熟多汁的鲜桃,切成小块。准备五十克玉米、五十克红萝卜、五十克生菜、一百克清水煮鸡肉。将玉米和红萝卜过水迅速抄一遍,再用低脂沙拉酱搅拌。

桃子蔬菜沙拉的脂肪及热量含量很低,由于桃子代替了大部分蔬菜的热量,甚至不需要饭后水果。况且如此做替餐,既能保证桃子蔬菜沙拉的味道,又能减肥,一举两得。

不过桃子固然好吃,有些身体不好的不可食用桃子。

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