为何同样是减肥的人，有些是失败了有些是成功了。其实可能是跟饮食上不关注有关系。多数人减肥都不懂饮食跟运动结合起来，导致了运动多了，但在饮食上依旧是油炸烧烤吃不停，忽略了饮食的重要性，那你知道夏季减肥吃什么呢?试试这些食谱吧。

食谱一：西兰花炒虾仁

第一步，备好大虾、西兰花还有油，再备上料酒生粉还有盐等调味品。

第二步，将大虾直接剥壳去虾线，洗好之后加上生粉料酒还有盐直接腌制半小时。将西兰花直接洗好后放入烧开的水中烫煮一下。

第三步，炒锅加上油烧热了，将虾仁下锅翻炒，等到变红后直接加上西兰花。

第四步，翻炒几分钟后加上盐以及味精等调味即可。

食谱二：番茄菌菇汤

第一步，备好番茄、香菇、葱、平菇还有生菜以及油盐。

第二步，将番茄清洗之后切成丝快，将香瓜还有平菇同样洗好后对半切。

第三步，炒锅加上油直接将从下锅爆香了，再将番茄还有平菇跟香瓜下锅烧煮。

第四步，最后加上水直接将生菜还有盐下锅，烧煮后即可。

食谱三：番茄鱼

第一步，备好番茄、青鱼还有油盐以及料酒跟玉米淀粉，再备上葱姜糖还有蛋清跟番茄酱。

第二步，将青鱼处理后洗好了直接去骨去刺切片洗好，加上盐料酒还有胡椒粉以及葱姜跟蛋清搅拌一下，再放入玉米淀粉搅拌放置一旁。

第三步，炒锅加油烧热了，将葱姜爆炒，将剩下的鱼骨下锅煎煮一下，加上热水熬成汤备用。

第四步，锅中洗好加油烧热，将葱姜爆香再加上番茄酱还有番茄翻炒。

第五步，将刚刚熬煮的鱼骨汤下锅，加点盐还有糖以及胡椒粉直接烧煮开了，将鱼片放进去煮熟后加葱花即可。

其实夏季减肥食谱是最好的选择了，如果说你想要减肥，那就来试试这以上的食谱吧。