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补钙的食物有哪些 记住这些名字准没错(2)

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2017-09-28 15:59:14

黑木耳

黑木耳除了是降血压的良品以外,还是补钙的最佳品,同时还具有一定的抗癌和治疗心血管疾病功能。

虾皮

虾皮的含钙量很丰富,100克虾皮中的含钙量为991毫克,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

芝麻酱

看似不起眼的芝麻酱是日常生活中含钙量最高的食物,比牛奶和虾皮都要高,芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。

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