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三道最有效的减肥食谱让你一周瘦10斤

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-09-27 10:54:36

对于减肥的人来说饮食就是致命的诱惑,有不少的人想要一周瘦10斤,但无奈抵挡不住饮食的诱惑。其实饮食吃多了也是可以瘦身的,因此想要减肥的朋友应该选对食谱哦。那你知道哪些减肥食谱呢?下面就简单的分享几款快速有效的减肥食谱给大家。

食谱一:小鱼炒苦瓜

第一步,备好小鱼、苦瓜海鸥鸡蛋以及红椒跟大蒜和淀粉,再备上花生,蒜苗、胡椒粉和盐。

第二步,将小鱼直接洗好后加点盐腌制一下,将苦瓜直接切片了,大蒜切片,红椒切圈,鸡蛋留蛋黄备用。

第三步,锅中加油将小鱼下锅油炸后捞出,将蛋黄加入淀粉搅拌,苦瓜下去裹一圈下锅油炸。

第四步,取出烧锅加油,将苦瓜大蒜花生还有小鱼以及红椒一起下锅翻炒,再加上胡椒粉跟盐即可。

食谱二:西芹炒虾仁

第一步,备好西芹、大虾、芦荟、鸡蛋还有料酒,再备上生姜。淀粉以及白胡椒粉和盐。

第二步,将芦荟直接去皮后切粒洗好了,将西芹直接切片,生姜洗好也切片备用。大虾直接去头去线洗好,加上淀粉还有蛋清以及盐和料酒搅拌一下。

第三步,炒锅加油烧热了,将生姜下锅爆香,再将虾仁放进去。加上芦荟粒哈游西芹翻炒后加白胡椒粉跟盐,最后水淀粉勾芡即可。

食谱三:丝瓜排骨汤

第一步,丝瓜、排骨桂圆还有大枣。

第二步,将丝瓜直接削皮后洗好了切小条装,将排骨直接切段后洗好了,备好锅加水烧开了,将排骨下锅烫煮一下。

第三步,炖锅加上水将丝瓜、排骨还有红枣还有桂圆下锅炖煮,最后加盐即可。

其实想要通过食谱一周瘦10斤还是可以的,一上的三款就是好的动力哦,它们都是减肥的帮手。

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