经常听到身边朋友说自己胃炎犯了，吃饭没胃口，吃什么都想吐。想想自己长时间的总是饮食不规律、暴饮暴食，也就知道为什么会得胃炎了吧。现在的很多年轻人对于饮食问题非常草率，喜欢吃味道猛味道重的刺激食物，饮食不规律，早饭几乎不吃，午饭随便对付几口，总是加餐吃夜宵，殊不知这些都会加重胃的负担，长此以往，你的胃就会不堪重负的，一旦你的胃罢工，那就会对身体健康造成严重威胁。

如果你现在已经发现胃炎会影响健康生活那还为时不晚，从现在开始多吃这些养胃的食物，让你的胃早日回归健康的状态，一个健康的胃才能吃下更多的美味嘛。日常饮食中，哪些食物是最养胃的呢，让小编来告诉你吧。

养胃的食物有哪些？多吃这些食物养胃又健康。

南瓜

李时珍在《本草纲目》中关于南瓜是这样记载的：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，南瓜可以补中益气、消炎杀菌、止痛。南瓜中所含的丰富果胶，可以“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。

牛奶

牛奶有补肺胃，生津液，润大肠的功效。同时牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但是如果患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不宜过量饮用牛奶。

胡萝卜

胡萝卜中丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

桂圆

桂圆不仅是常见的水果，桂圆还可以入药，并且有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。