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腰肌劳损的四款食疗保护好你的腰

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-09-17 16:10:33

你是否经常坐着呢;你是否经常趴着玩手机呢?其实这些习惯很容易造成腰肌劳损哦。这是极为严重的腰部疾病,因此缠身后应该积极及时的去调理。那你知道腰肌劳损如何食疗吗?其实可以简单的试试这几款哦。

腰肌劳损食疗

食疗一:生姜羊肉汤

做法:备好薏苡仁、羊肉、生姜还有盐味精。先把薏苡仁直接洗好浸泡在水中,将生姜直接切片了,羊肉去腥后切块了备用。然后备好锅加上水,将生姜、薏苡仁还有羊肉都下锅了,加上水开始煲煮,1小时后将盐味精下锅即可。

食疗二:地黄炖乌鸡

做法:先备好生地黄、乌鸡还有糖三种食材即可。先把乌鸡直接宰杀后处理干净了洗好,将地黄还有糖直接放入鸡肚子里面。备好锅加上水将乌鸡直接开始下锅炖煮,炖熟后吃鸡肉不喝汤。

腰肌劳损

食疗三:葱姜羊肉粥

做法:备好锁阳、羊肉、大米还有葱姜以及盐跟味精等食材。先把锁阳直接处理后直接下锅,加上水开始炖煮,炖煮后去渣留汁备用。将羊肉直接放下去,在将大米也下锅,直接开火烧煮,七成熟时将葱姜还有都下锅了,直接熬煮成粥即可。

食疗四:当归牛尾汤

做法:备好当归、杜仲、首乌还有牛尾巴以及盐味精。先把牛尾巴直接处理后切段了,备好锅将牛尾巴下锅了,再将当归杜仲还有首乌直接洗好后也下锅了,加上水开始炖煮,炖熟后加盐味精即可。

其实腰肌劳损在生活中极为常见,尤其是久坐不动的上班族。那么当腰肌劳损找上你时不要叹气,我们可以通过食疗来改善哦。以上的四款食疗都是可以帮你缓解腰肌劳损的问题,因此可以放心的食用哦。

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