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女人熬夜吃什么好,三大食谱调理身体

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-09-11 14:23:14

熬夜的朋友不仅仅精神上会出现问题,皮肤还有眼睛以及器官等等都会受到一定的影响。因此想要恢复身体的朋友可以通过食谱来调理哦,那熬夜吃什么好呢?不妨试试这几款食谱吧。

熬夜吃什么

食谱一:木瓜炖猪骨

第一步,买好木瓜、猪骨还有红枣以及花生仁,再备上生姜和盐。

第二步,将木瓜直接削皮去籽后清洗干净切块了,花生仁直接浸泡在水中,猪骨清洗后备用,生姜直接切片了。

第三步,备好炖锅将红枣花生仁以及猪骨和生姜跟盐先下锅下水炖煮60分钟,最后将木瓜下锅,换到蒸锅中蒸煮60分钟即可。

熬夜食谱

食谱二:莲子瘦肉粥

第一步,备好莲子、百合、瘦肉还有盐。

第二步,先把莲子直接去芯后浸泡在水中,百合撕块洗洗备用,瘦肉直接洗好后切块了。

第三步,备好炖锅将莲子百合还有瘦肉直接下锅了,等到炖煮后加上盐即可。

熬夜

食谱三:粉葛鲫鱼汤

第一步,备好鲫鱼、粉葛、陈皮、赤小豆、生姜还有红枣以及盐。

第二步,将鲫鱼直接宰杀后处理干净了备用,粉葛直接削皮后切片了,赤小豆洗好,生姜直接切片。

第三步,锅中加油烧热了,适当加点盐,将鲫鱼直接下锅煎煮了。再将生姜下锅煎煮120秒。

第四步,直接加上热水烧煮,将粉葛、赤小豆以及大枣跟陈皮下锅炖煮半小时,加上盐鸡精即可。

小编想说经常熬夜的朋友多数都是年轻的上班族,而不少的年轻人都是抱着年轻的心态一直在熬夜,那相信熬夜时间过长就会发现自身明显的变化了,所有开始注重调养了。那熬夜吃什么好呢?其实以上的食谱都是好帮手哦,如果说你经常熬夜那就来学学吧。

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