有些女性在怀孕之后因为激素的变化或者是饮食的改变导致了失眠的出现，那你知道孕妇失眠吃什么可以改善吗?食谱就是最好的治疗方法哦。下面就介绍几款适合孕妇的失眠食谱吧。

食谱一：红枣鸡汤

第一步，备好枸杞、红枣还有鸡肉以及盐。

第二步，将枸杞浸泡在水中，将红枣直接去核后洗好了，将鸡肉洗好之后直接切块了。

第三步，备好锅将鸡肉、红枣还有枸杞都下锅烧煮，先烧开了再用文火炖煮后直接加盐即可。

食谱二：莴苣炒肉片

第一步，备好莴苣、瘦肉还有酱油醋以及蛋清跟淀粉，再备上料酒盐鸡精还有葱姜。

第二步，将莴苣直接去皮洗好了切成片，将猪肉直接洗好切片，加上酱油盐还有料酒以及蛋清搅拌后再用点淀粉备用。

第三步，锅中加油直接烧热了，将葱姜下锅爆香了，再将猪肉下锅翻炒后加莴苣。适当的加点料酒酱油醋以及盐跟鸡精继续翻炒。

第四步，等到翻炒过直接加上淀粉勾芡后即可。

食谱三：橘皮海带丝

第一步，备好干海带、青菜、干橘皮还有香菜香油以及糖醋和味精。

第二步，将海带在水中浸泡，最好前天一碗浸泡。再将其用热水浸泡十分钟捞出，直接切成丝。

第三步，将青菜切成丝，将干橘皮切丝，香菜切段备用。

第四步，备好碗，将海带、青菜还有橘皮下锅，加上香油、酱油醋以及白糖跟味精，最后还有香菜直接搅拌后即可。

其实孕妇失眠会严重营养到宝宝的，因此失眠后及时的去调整。那孕妇失眠吃什么呢?你可以尝试的做以上的食谱哦，绝对是可以改善睡眠的问题哦。