从备孕开始饮食上就要层层把关了，那你知道孕早期如何饮食才好呢?相信我们都知道孕早期需要补充的营养有不少，因此选择食谱是再好不过了，那你知道孕早期适合吃哪些食谱呢?小编强烈推荐三款美食。

食谱一：木耳炒鱿鱼

第一步，准备好木耳还有鱿鱼以及葱姜蒜跟红萝卜，再备上盐胡椒粉还有生粉以及麻油。

第二步，将木耳直接洗好了撕块了，将鱿鱼直接处理干净洗好划上八字刀。将大蒜直接切末，生姜切片，葱花切段。

第三步，准备好锅加上油，将葱姜爆香了再放入红萝卜以及木耳翻炒，最后将鱿鱼下锅了，将生粉直接勾芡上再放入葱即可。

食谱二：板栗白菜

第一步，备好大白菜，板栗还有胡椒粉以及奶，再备上味精跟盐。

第二步，将白菜直接处理好洗好后直接切成条，将板栗直接洗好开水煮上一会沥干了，锅中加油将板栗直接油炸后捞出。

第三步，将板栗还有奶以及盐放在碗中搅拌后隔水蒸烂了。备好锅将白菜放进去，同时加上奶、盐还有胡椒粉以及味精开火烧软了，装到盘子上，再将汤导进来直接用水淀粉勾芡淋在上面。

第四步，板栗蒸熟后直接放在白菜上即可。

食谱三：豆芽炒韭菜

第一步，准备好绿豆芽、韭菜、葱姜蒜以及盐味精还有花生油。

第二步，将锅中加油烧热了，将从将下锅爆香了，再将豆芽下锅了继续翻炒，最后将韭菜倒进去炒会加上味精盐即可。

其实女性孕早期的食谱有不少，以上的三道可以说是比较常见而且做起来也是很简单的食谱哦，想要动手的朋友可以试试这些食谱。