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夏季减肥怎么吃,三道减肥食谱一周瘦10斤

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2019-06-20 11:20:11

你是还在为了你的小肚腩发愁;你是否还在为了穿不下心仪的裙子发愁。其实发愁没用努力减肥才是王道哦。想要在夏季一周瘦10斤吗?想要穿着性感的裙子秀身材吗?想要的话就多吃这些减肥食谱吧。几道适合夏季减肥的食谱,据说一周可以瘦10斤哦。

食谱一:蒜泥菠菜

第一步,备好菠菜、蒜、鸡精,盐醋以及香油,再备上黄红辣椒等食材。

第二步,将大蒜直接剁成泥,将菠菜直接摘洗干净了放入开水中烫煮一会。

第三步,备好碗加上蒜泥、香油还有鸡精以及盐跟醋搅拌成酱汁。

第四步,备好碗将菠菜放进去,直接将酱汁淋上去,再放点黄红椒即可。

食谱二:虾皮豆腐汤

第一步,豆腐、白菜、姜蒜还有虾皮以及虾仁跟火腿和盐。

第二步,先把小白菜直接洗好了下水烫煮后切段,将豆腐直接切块放在水中,葱姜切末切段,火腿切粒。

第三步,锅中直接加油烧热了,将姜蒜下锅爆香,再放入火腿以及虾皮翻炒。

第四步,将豆腐直接放进去加上水直接烧煮,再将白菜以及虾仁下锅直接盖上煮熟了,最后加盐即可。

食谱三:腰果炒芹菜

第一步,准备好西芹、腰果、水淀粉还有百合以及葱跟盐。

第二步,将百合浸泡在水中,将西芹洗好了切段,将其放入开水中烧煮后捞出。

第三步,锅中加油将腰果翻炒至变色捞出,再加油烧热了,将葱爆炒出香味,再将西芹下锅翻炒。

第四步,然后加入百合还有腰果继续翻炒,最后加点盐翻炒后倒入水淀粉等待收汁即可。

其实夏季减肥食谱有不少,以上的三道食谱常吃绝对是可以一周瘦10斤哦。

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